Зачем и сколько пить фолиевую кислоту во время беременности?

как принимать фолиевую кислоту во время беременности

Фолиевая кислота очень важна для развития здорового плода. Она может значительно уменьшить риск дефектов нервной трубки (NTDs), таких как расщелина позвоночника.

Сколько принимать

Всем женщинам рекомендуется ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты, когда они пытаются забеременеть, и в течение первых 12 недель беременности, когда у ребенка развивается позвоночник.

Если вы не принимали добавки фолиевой кислоты до того, как забеременеть, вы должны начать принимать их, как только узнаете, что беременны. Вы можете получить их в аптеках, крупных супермаркетах, магазинах по продаже диетических продуктов или по рецепту врача.

Когда нужны более высокие дозы

Некоторым женщинам рекомендуется принимать более высокую дозу 5 мг фолиевой кислоты каждый день до 12 недель беременности, если у них более высокий риск забеременеть из-за дефектов нервной трубки.

У вас более высокий риск, если:

  • у вас или вашего партнера дефект нервной трубки
  • у вас ранее была беременность, пораженная дефектом нервной трубки
  • у вас или вашего партнера семейная история дефектов нервной трубки
  • у вас диабет

Если что-то из перечисленного относится к вам, поговорите с вашим лечащим врачом — он может назначить более высокую дозу фолиевой кислоты. Ваш врач или акушерка могут также порекомендовать дополнительные скрининговые тесты во время беременности.

Вам также следует поговорить с вашим лечащим врачом, если вы принимаете противоэпилептические препараты, поскольку вам также может потребоваться более высокая доза фолиевой кислоты.

Диетические источники фолиевой кислоты

Фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как листовые зеленые овощи, коричневый рис, зернохранилище и сухие завтраки, обогащенные фолиевой кислотой.

Вы должны стараться есть много этих продуктов во время беременности, но практически невозможно получить достаточное количество фолиевой кислоты только из пищи — единственный способ убедиться, что вы получаете нужное количество, — это принимать добавки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *