Можно ли принимать добавки во время беременности?

почему нельзя ретинол при беременности

Нет. Когда вы беременны, вы не должны принимать никаких добавок, содержащих витамин А, также известный как ретинол. Он включает:

  • добавки рыбьего жира, такие как масло печени трески
  • мультивитаминные добавки в высоких дозах
  • любые добавки, содержащие витамин А (ретинол)

Вам также следует избегать употребления в пищу печени и печеночных продуктов, таких как паштет или печеночная колбаса, поскольку они могут содержать много витамина А. Слишком много витамина А может нанести вред вашему будущему ребенку.

Ешьте рыбу, когда вы беременны

Люди обычно принимают добавки рыбьего жира, потому что они содержат омега-3 жирные кислоты. Эти жирные кислоты могут помочь защитить от болезней сердца.

Лучше есть рыбу, чем принимать добавки с рыбьим жиром. Рыба является отличным источником питательных веществ, которые полезны для вашего здоровья и развития вашего будущего ребенка.

Есть несколько видов рыб, которые вы должны ограничивать или избегать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *